Gravidcentrum Jihlava

Kurzy, poradenství a cvičení pro těhotné

Kontaktujte nás
607 927 937

Těhotenské cvičení

V průběhu těhotenského cvičení dochází ke kompenzaci těhotenských změn za použití pomůcek např. gumy, činky, míče, polštáře, vaky. Jsou používány relaxační metody s hudbou, nácvik dýchání ( břišní, hrudní, psí ), nácvik tlačení. Během cvičebních jednotek posilujeme jednotlivé svalové partie – prsní svaly, břišní svaly, svaly pánevního dna a hýžďové svaly. Do této části se aktivně zapojují i partneři. Podílí se na polohování během první a druhé doby porodní, učí se masážní techniky, kterými mohou pomoci své partnerce a jsou schopni opravit nebo podpořit dýchání během porodu. Všemi těmito technikami směřujeme k normálnímu porodu.

 

PLAVÁNÍ TĚHOTNÝCH

Plavání těhotných probíhá pod vedením porodní asistentky s vyloučením veřejnosti, za pomocí různých pomůcek. Význam spočívá hlavně v odlehčení kyčelních kloubů,  zvýšení kapacity plic, relaxace, posilování pánevního dna. Plavání probíhá v případě dostatečného počtu zájemkyň (minimálně 6 a více žen). V případě zájmu mne neváhejte kontaktovat.